GRUPPENFITNESS - Unser neuer Aktivitätenplan:

 

Unser enjoy KURSPROGRAMM:

Montag:       9:30 -10:30 Uhr Pilates

                     18:30 Uhr BBP  / 19 Uhr Rückenfit

Mittwoch :   18:30 -19:30 Uhr  Yoga

                     19:30 - 20:30 Uhr Indoor Cycling

Donnerstag: 9:30 Uhr Rückenfit

 

Freitag   :      9:30 - 10:15 Fitness Mix 50+

                      18 - 19 Uhr Rückenfit

                      19:30 - 20:30 Uhr  Indoor Cycling

Sonntag :      10:30 - 11:30 Uhr Indoor Cycling

 

 

 

PILATES: Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Alle Übungen gehen von einer starken Körper-Mitte aus, welche gezielt auf Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur wirkt. Dadurch wird die Körperhaltung, Koordination & Balance verbessert.

INDOOR-CYCLING: ist ein super Ausdauer- und Fettverbrennungstraining auf stationären Rädern. Mit motivierender Musik in der Gruppe wird die Kondition verbessert und für alle Radfahrer wird hier die Winterzeit ideal genutzt, um im Sommer wieder draußen durchzustarten.

YOGA: Ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper & Geist. Es fördert die körperliche Gesundheit und stärkt die Rücken- und Skelettmuskulatur. Alle Yoga-Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation.

BAUCHPOWER: 30 Minuten intensives POWER-Training für Bauch- und Rumpfmuskulatur. Hier werden unterschiedlichste Übungen zur Stärkung der oberen, seitlichen und unteren Bauchmuskeln trainiert.

BBP: Ist ein intensives BAUCH BEINE PO-Training Mit motivierender Musik kräftigen, straffen & formen wir diese Muskulatur. Einfache & effektive Übungen für Mann und Frau.

RÜCKENFIT: Ist ein Training zur Stärkung der tiefliegenden Rücken- und Stützmuskulatur. Hier beugen wir Ihren Haltungs- und Rückenproblemen vor und mobilisieren Ihre Wirbelsäule. Empfehlenswert für alle Altersgruppen!

FITNESS-MIX: Ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte (Theraband, Hanteln, usw.). Mit Balance- & Koordinations-Übungen unterstützen wir die Beweglichkeit und Stabilität.

REHA SPORT: Reha Sport auf Verordnung. Eine Ergänzung zu Therapiemaßnahmen. Gruppentraining mit 50 Übungseinheiten und Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse.